Nutrición para atletas de resistencia

¿No sabes qué comer para el día de carrera?

¿Quieres mejorar tu rendimiento y tiempo en competencia?

Alimenta tu resistencia con planes de nutrición para tus carreras.

Los atletas de resistencia y ultraresistencia necesitan mucha energía para sobrellevar sus carreras y evitar complicaciones nutricionales.

Nuestros planes de nutrición están diseñados para ayudarte a mantener la energía, hidratarte adecuadamente y recuperarte de manera óptima.

Entendemos las necesidades nutricionales únicas de los atletas de resistencia y ultra-resistencia y proporcionamos soluciones personalizadas para ayudarte a sobresalir.

Sobre el programa

Nuestros planes de nutrición para ciclistas, atletas de Ironman, corredores de maratón, atletas de pista y entusiastas de deportes extremos, incluyen los siguientes servicios clave:

Zapatilla deportiva azul con detalles en morado y amarillo sobre fondo negro

Estrategias nutricionales para optimizar tu energía e hidratación durante entrenamientos y carreras

Icono de una botella de agua

Técnicas para mejorar la recuperación

Ícono de una persona en posición de meditación, sentada con las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas.

Planes de comida especializados para mantener tu energía

Icono de tenedor y plato en fondo verde

Orientación personalizada para la nutrición el día de la carrera

Señal de advertencia para peatones, figura en movimiento y un balón, en fondo verde.

Evaluación de laboratorios clínicos para el deporte y ajuste de suplementación deportiva.

Icono de una lista o formulario en un fondo de color verde

Apoyo ilimitado y retroalimentación en línea, adaptados a tu calendario de entrenamiento y competencia

Resultados del programa

  • Estrategias para mantener los niveles de energía durante eventos de larga distancia

  • Protocolos de hidratación personalizados para mantenerte en tu máximo rendimiento

  • Planes de nutrición para carreras que mejoran la recuperación y reducen el riesgo de lesiones

  • Mayor resistencia, fuerza y rendimiento general para corredores, ciclistas y atletas de Ironman con planes de alimentación

¡Comienza hoy!

Experimenta la diferencia con nuestro coaching virtual, diseñado para tu conveniencia y éxito. Nuestra experiencia y enfoque personalizado aseguran que logres un éxito consistente y a largo plazo en tus metas de nutrición y salud.

Paso 1:
Programa una consulta gratuita

Durante esta consulta gratis de 15 minutos, discutiremos tus necesidades y evaluaremos un plan de nutrición personalizado solo para ti. Contáctanos para programar la consulta.

Paso 2:
Regístrate en nuestra plataforma

Una vez terminada tu consulta gratuita, confirmaremos tu programa de nutrición con tu primera cita ya agendada y te enviaremos los documentos que necesitas completar a través de nuestra plataforma segura.

Paso 3:
Asiste a tu primera visita

Participa en tu visita inicial de 60 minutos de nutrición para iniciar tu camino hacia una mejor salud.

Bicicleta de carretera de color blanco con marco de aluminio y componentes de fibra de carbono.

Lo que dicen nuestros clientes

  • "La experiencia con Rocío fue excelente. Desde la orientación inicial, las recomendaciones de alimentos y los ajustes de suplementos. Mi peso se ha mantenido en 130lbs, aún cuando mis prácticas iban de 50-60 millas semanales. Definitivamente sola, no hubiera podido pasarla tan bien en el Maratón de Ponce, en el que hice 44k en lugar de 42k. Llegué sonriendo, feliz, sin dolores, ni calambres. Nunca me detuve. Espero volver a participar de sus servicios en un futuro, con nuevas metas. GRACIAS".

    — Marilyn López

  • "Trabajar con Rocio y Tatiana ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Me ha ayudado mucho a desbloquear ese performance que necesito en mi deporte, enfocándonos en comer las cantidades correctas y en los momentos correctos tanto en la vida diaria como en las competencias. He visto grandes cambios en mi desempeño tanto en competencias de mucho nivel al igual que ejecutando mis entrenamientos lo cual se que me seguirá trayendo frutos. Estoy muy contento con la manera que lo hemos trabajado y el apoyo que he sentido".

    — Luis Julián Molina

  • "La experiencia ha sido super enriquecedora en todos los sentidos. He aprendido mucho sobre la manera de alimentarme dependiendo los entrenamientos o competencias y he creado habitos alimenticios favorables para mi desempeño tanto en el agua como vida cotidiana. Agradecido eternamente con Rocio por su disponibilidad y forma de ser, es una excelente profesional y persona".

    — Louis Ortiz

  • "De las mejores experiencias que he tenido, desde el conocimiento a un nuevo comportamiento y una mejor disciplina. La dinámica de principio a fin, ir llevándote poco a poco para ir creando una nueva rutina y que se convierta en un nuevo hábito. Me encanta como se nota que saben lo que hacen, se saben muy bien el tema, lo que hablan y sobre todo como lo ejecutan con los clientes. Las recomiendo todos los dias".

    — Gabriel C.