Disordered eating is not limited to elite athletes, it can happen at any level. ⚠️ Early signs can be subtle: ● Skipping meals or restricting certain foods ● Obsession with body weight or shape ● Excessive training despite fatigue or injury 💡
Recordatorio que las condiciones crónicas de salud son multifactoriales y la dieta es sólo parte de la ecuación. No podemos culpar alimentos específicos, es una colección de patrones a nivel de actividad físi
La nutrición y la hidratación no son opcionales: son la base del rendimiento deportivo.⚡️💧 Planificar y practicar tu estrategia antes de una carrera marca la diferencia: qué comes, cuándo lo haces y cómo te hidrata
💧 Tu cuerpo necesita agua para rendir bien. La deshidratación afecta la fuerza, la resistencia y la concentración, incluso antes de que lo notes. Cada atleta tiene necesidades únicas, pero aquí le compartimos algunas re
Tu rendimiento empieza con el combustible correcto. Entrenamientos intensos y sesiones largas exigen una estrategia clara de carbohidratos para sostener la energía, retrasar la fatiga y recuperarte mejor. 🧠💪 🍞 Come con intención, en

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